Femflow Karolina Pilichowska

Femflow
Karolina Pilichowska

O MNIE

Karolina Pilichowska

fizjoterapeutka uroginekologiczna, trenerka

Cześć. 🙂 Przede wszystkim miło mi, że zajrzałaś (i zajrzałeś) na moją stronę. Mam na imię Karolina i w prywatnym życiu jestem żoną, mamą dwójki dzieci i posiadaczką kudłatego kundelka. Ze strony zawodowej jestem trenerką i fizjoterapeutką z wieloletnim stażem.

Po krótce…

W swojej pracy skupiam się na celach osoby, jednocześnie pilnując aby nasze działania były bezpieczne i zgodne z organizmem. W pracy trenerskiej ważna jest dla mnie prawidłowa technika ruchu, mobilność i stabilność stawów oraz aktywacja mięśniowa. Założeniem indywidualnego planu treningowego jest przygotowanie ciała tak, aby później poradziło sobie bez trudu z bardziej wymagającą aktywnością. W gabinecie bazuję na wywiadzie, diagnostyce funkcjonalnej i testach fizjoterapeutycznych. Za zgodą pacjentki oceniam napięcie mięśni dna miednicy poprzez badanie wewnętrzne, a z pomocą jednorazowego wziernika, możliwe uszkodzenia funkcjonalne. W pracy wykorzystuję również terapię manualną, mobilizację blizn, USG, pessaroterapię oraz oczywiście ruch. Co ważne, nigdy nie straszę ruchem bez wyraźnych przeciwskazań. Na końcu wizyty spisuję wszystkie zalecenia na piśmie, tak aby łatwo można było wrócić do zadania domowego.

A teraz nieco historii.

Jako nastolatka zakochałam się w lekkiej atletyce i w bardzo szybkim czasie zaczęłam wyczynowo trenować biegi, co szło mi całkiem nieźle. Jednocześnie uczęszczałam do klasy dwujęzycznej w jednym z wrocławskich liceów i przygotowywałam się do matury. Oczywiście jak to w sporcie bywa, były wzloty i upadki. Mimo wszystko bieganie sprawiało mi dużo radości. Trenowałam codziennie pod opieką wrocławskich klubów i trenerów. Nierzadko trening potrafił trwać 3 h, a na rozgrzewkę m.in. mieliśmy zrobić 10 km. Uwielbiałam być aktywna fizycznie i tak zaczęła się moja przyszłość. Na studiach nadal trenowałam i właśnie w tym okresie uzyskałam najlepsze rekordy życiowe. Studia są też dla mnie okresem sentymentalnym, ponieważ w trakcie ich trwania poznałam swojego przyszłego męża, wówczas również lekkoatletę.

Po ukończeniu studiów magisterskich na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu postanowiłam przejść na luźniejszy tryb trenowania i zajęłam się pracą w studiu treningów personalnych we Wrocławiu. W głównej mierze pracowałam z kobietami w ciąży oraz po porodzie zarówno drogą naturalną jak i cesarskiego cięcia. To tam zaczęła się moja historia z uroginekologią (dziekuję Kasiu 😊). Okazało się, że uroginekologia i trening to dwa różne bieguny, które można sprytnie połączyć. Dodatkowo prowadziłam sekcję lekkoatletyczną na Uniwersytecie Medycznym, dlatego moje dwa światy były cały czas ze mną. W międzyczasie pogłębiałam wiedzę z zakresu treningu i fizjoterapii na licznych szkoleniach. Kolejnym etapem w moim życiu były dzieci. Ciąże i porody pozwoliły mi zweryfikować wiedzę, a teorię przerobić na praktykę. Nie ukrywam, tęsknię do biegania na bieżni, ale w swojej pracy spełniam się doskonale. Wyczynowy trening, ciąże i porody były najcenniejszymi szkoleniami. Być może kiedyś jeszcze wystartuję na bieżni, kto wie…

Szkolenia i kursy

  • VI – modułowy kurs: Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz w obniżeniu narządów miednicy mniejszej, zakończony egzaminem
  • Pessaroterapia – teoria, praktyka i dobór pessarów
  • PNF – podstawowy
  • Reedukacja brzuszno-miedniczo przeponowa metodą Guillarme
  • Trening hipopresyjny
  • SSM I Stopnia (System Spiralnej Stabilizacji Mięśniowej)
  • Kompleksowa terapia blizny
  • Kinesiology taping
  • Koncepcja mechaniki przeciążeń
  • Trener personalny
  • Funkcjonalny trening medyczny kobiet po porodzie
  • Trening personalny kobiet w ciąży
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży
  • Gimnastyka dla kobiet po ciąży
  • Ocena postawy ciała i elementy terapii wad postawy dla trenerów personalnych
  • Kettlebells training
  • Suspension training – TRX
  • warsztaty “Osteopatyczna terapia blizn”
  • warsztaty “Stabilna łopatka, mobilny bark”
  • warsztaty “Słabe strony modelu strukturalno-biomechanicznego”
  • warsztaty „Elementy metody Pilates w Rehabilitacji”
  • warsztaty “Modelowanie pośladka”
  • uczestnictwo w wielu konferencjach i webinarach

Osiągnięcia sportowe

  •  1 miejsce w biegu na 4×400 m podczas Mistrzostw Polski Juniorów 2011
  •  1 m w biegu na 400 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2012
  •  1 m w biegu na 800 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2012
  •  3 miejsce indywidualne i 2 miejsce drużynowe podczas podczas Przełajowych Mistrzostwach Polski Uczelni Medycznych 2013
  •  1 m w biegu na 4×400 m podczas Mistrzostw Polski AZS 2013
  •  2 m w biegu na 4×400 m podczas Młodzieżowych Mistrzostw Polski 2013
  •  1 m w biegu na 4×400 m  uczelni medycznych podczas  AMP 2012
  •  1 m w biegu na 4×400 m podczas Halowych Mistrzostw Polski 2014
  •  3 m w biegu na 400 m podczas Mistrzostw Polski AZS 2014
  •  3 m w biegu na 800 m podczas Mistrzostw Polski AZS 2014
  •  1 m w biegu na 4×400 m podczas Mistrzostw Polski AZS 2014
  •  1 m w biegu na 400 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2014
  •  1 m w biegu na 800 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2014
  •  3 m w biegu na 800 m w kategorii generalnej podczas  AMP 2014
  •  8 m w biegu na 800 m podczas Mistrzostw Polski Seniorów 2014
  •  4 m w biegu na 4×400 m podczas Mistrzostw Polski Seniorów 2014
  •  1 m w biegu na 4×400 m podczas Młodzieżowych Mistrzostw Polski 2014
  •  5 m w biegu na 800 m podczas Młodzieżowych Mistrzostw Polski 2014
  •  3 m w biegu na 4×400 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2014
  •  2 m w Biegu Podchorążego 2015
  •  2 m indywidualne i 2 miejsce drużynowe podczas Przełajowych Mistrzostwach Polski Uczelni Medycznych 2015
  •  3 m w biegu na 800 m podczas Mistrzostw Polski AZS 2015
  •  2 m w biegu na 400 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2016
  •  1 m w biegu na 800 m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2016
  •  3 m w biegu na 4x400m w typie uczelni medycznych podczas  AMP 2016
Scroll to Top